Mielenterveys
Jokainen meistä on vastuussa mielensä hyvinvoinnista. Huolenpitoon kuuluu itsensä arvostaminen, omien voimiensa ja rajoituksensa tiedostaminen, ja että sallii itselleen myös epäonnistumisen.
Ihminen on kokonaisuus, jonka mielen hyvinvointiin vaikuttavat monet erilaiset tekijät, kuten fyysinen terveys, elämäntavat ja ihmissuhteet. Voimakas muutos jollakin näistä alueista saattaa heijastua mielen hyvinvointiin hetkellisesti tai pidempiaikaisesti.
Fyysinen hyvinvointi tukee mielenkin tasapainoa. Tärkeää on huolehtia riittävästä unesta, monipuolisesta ravinnosta ja riittävästä liikunnasta. Pysyvät, lämpimät ihmissuhteet perheessä ja ystäväpiirissä ylläpitävät osaltaan mielen hyvinvointia. On hyvä olla ainakin yksi ihminen, jonka kanssa voi luottamuksellisesti keskustella. Se voi olla äiti, kaveri, mummi, kummitäti, opettaja, nuoriso-ohjaaja tai kuka vain sinulle tärkeä ihminen.
Mielen hyvinvointi ei ole pysyvä olotila, vaan vaihtelee elämämme eri vaiheissa aivan kuten fyysinen kuntomme. Mielenterveys ei tarkoitakaan sitä, ettei elämässä ole ongelmia. Kukaan ei myöskään ole jatkuvasti aivan terve ja tasapainoinen; elämän solmukohdissa paha olo ilmenee sekä psyykkisinä että fyysisinä oireina.
Onko sinulla huolia?
Ota yhteyttä Nuorisoasema Klaaraan. Klaarassa on arkipäivisin päivystäjä, jonka luokse voit mennä juttelemaan kiperistäkin asioista.
Nuorisoasema Klaara
s-posti: nuorisoasema@vaasa.fi
Kirkkopuistikko 28, Vaasa puh. 06-325 2850
Linkkejä
Kattavasti tietoa mielenterveyteen liittyvistä asioista: E-mielenterveys.fi
Zest.fi - Auttaa tunnistamaan erilaisia lahjakkuuden lajeja itsessäsi ja luottamaan omiin kykyihisi. Testejä ja tekemistä!